Benefícios pouco conhecidos dos exercícios físicos

Benefícios pouco conhecidos dos exercícios físicos
(Foto: Alexander Redl/Unsplash)

Todos já sabemos os grandes benefícios dos exercícios, como perda de peso, melhora no humor, tonificação do corpo…, mas há benefício pouco conhecidos dos exercícios físicos. Eles são muito importantes. Confira:

1. Proteção da visão e prevenção de glaucoma

Um estudo realizado nos EUA mostra que quem faz atividade físicas frequentemente tem 73% menos chance de desenvolver glaucoma. Atividades intensas ou moderadas, ao ar livre, potencializam isso. Os exercícios ajudam a regular a pressão os olhos e a proteger a boa visão.

2. Melhora na libido e desempenho sexual

Atividades físicas frequentes são importantes para uma vida sexual saudável. A melhora na circulação sanguínea é um dos pontos de atenção. Os resultados positivos são para homens e mulheres. As atividades físicas também aumentam a produção de neurotransmissores que deixam o prazer mais intenso.

3. Melhora na memória

Os exercícios físicos não beneficiam apenas o corpo, mas a mente também. As atividades que movimentam e desafiam o corpo trazer benefícios à memória e outras funções mentais. Corpo são, mente sã. Sem contar que se exercitar é uma forma de retardar ou evitar declínio cognitivo.

4. Melhora na função intestinal

Quando os intestinos não funcionam bem o corpo todo sente. As atividades físicas ajudam a controlar o cortisol que é chamado o “hormônio do estresse”. O bem-estar causado pelos exercícios físicos reflete no funcionamento intestinal. Um importante e pouco conhecido benefício.

Benefícios pouco conhecidos dos exercícios físicos saúde
Benefícios pouco conhecidos dos exercícios físicos (Foto: Bruce Mars/Unsplash)

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